首都文艺工作者谱写“最美的温暖”致敬白衣战士-

首都文艺工作者谱写“最美的温暖”致敬白衣战士

新式冠状病毒疫情触动着14亿国人的心,在这场没有硝烟的奋斗中,广阔医护人员 “不计报酬,不管存亡”,舍生忘死、义无反顾地战役在最前沿最前哨,社会各界倾力相助,与时刻赛跑,与疫魔抢夺生命,谱写了一曲感天动地的新时代大爱之歌!  在声势赫赫的抗疫大军中,首都文艺工作者在举动,他们星夜难眠,天性地一次次拿起手中的笔,含泪创造。这首《最美的温暖》,由国家卫生健康委支撑,我国青年报联合共青团北京市委员会、北京市文学艺术界联合会、北京音乐家协会、西安演艺集团等单位出品。由音乐人李劲作词、李凯稠作曲,闻名歌手乌兰图雅、汤非、王凯、徐子崴、叶翠演唱。歌曲大年二十九完结词曲创造,大年三十、初一、初二昼夜录制。歌手们有的从返乡途中赶来,有的从春晚舞台赶来,有的抛下刚刚聚会的爸爸妈妈赶来……我们不计报酬,不管得失,怀着文艺工作的责任感任务感,用音乐”声”援武汉,会聚万众一心的正能量。听,这是战役的歌声!  《最美的温暖》  作词:李 劲  作曲:李凯稠  演唱:乌兰图雅、汤 非  王 凯、徐子崴、叶 翠  又是一场没有硝烟的战役  又见你决然逆行向前  皎白的身影 了解的面庞  危险之中总是最美最温暖  又是一次存亡不离的牵手  又见你决然写下誓词  奔赴最前哨 战役最前沿  我是共产党员让我冲在前  兄弟姐妹 我来了  治病救人是我的承当  祖国呼唤 我请战  用生命保卫生命的安全  任务如山 我来了  千万个我肩并着肩  耸立我国 有我在  看风雨往后又是晴天

老街不老 朝歌常新-

老街不老 朝歌常新

老街很老,老得苍颜皓首,精神抖擞,它上接殷商的那个春天,下至今日的这个早上,然后直至地老天荒。站在文昌阁望曩昔,你会望见3000年的苍莽与沧桑。  作为商朝晚期帝都、周朝卫国京都的朝歌,东临淇水,西依太行,是物华天宝之所,山水护拥之地,曾三城相套,九门相照,气贯长虹。护城河碧水盘绕,淇园林重彩叠翠,更有摘星楼威震八方。  坐落河南省淇县的朝歌老街,老到了年月的骨子里。它的下面,叠压着500年的建都史。“朝歌夜弦五十里,八百诸侯朝灵山。”赫赫场景还在影视剧中上映,“瞻彼淇澳,绿竹猗猗。”“版图千里,维民所止。”声声长叹依旧余音漫卷。哪里是当年比干的宅院?许穆夫人的身影,曾在哪个巷口闪现?荆轲勇士的新居,从何处跨进门槛?陶渊明、柳宗元来时,过夜于哪家客栈?六合翻覆,风云变幻,没有人说得清楚。但今日仍有悦耳的方言持续叙述。朝歌的风土人情、故事风闻、戏剧唱段,或都与这条老街有着千丝万缕的相关。  老街不行仿制,老街的气质里有朝歌的魂灵,沉淀了深沉的文明底蕴。世事变迁,有的变了,有的没变。它仍承商卫之余绪,蕴明清之温情,接近代之回忆。此中过往,你或有人面不知何处去的慨叹,更有柳暗花明又一村的惊喜。  执政歌老街,每座老屋都浸透着岁月的滋味,每条冷巷都通往前史的回忆。老书堂翻动着诗书雅乐,老澡堂回荡着痛快淋漓,300年的店肆仍然吐纳着人间烟火,60年的剧院仍在传出粗喉亮嗓。老城墙、老牌坊、老石桥、老酒馆、老客店、老作坊,无不泛着时刻的包浆。不定哪里挖出一块碑石,上面所载非明嘉靖也是清顺治年间。走进这样的老街,喜爱是藏不住的,嘴巴不说,眼睛也会“说”出来。  朝歌老街,老得让人疼爱。偶然哪里有片瓦滑落,哪里塌掉一个脊檐,都需求不时地整修,不时地唤回。生命的传续,使一个个宅院,充满了奥秘。深化进去,里边每一道拐弯,都藏着一个景致。一座座瓦屋挨在一起,挨着才结壮,才闲适。总能见到墨团一般的老枣树、老槐树、老皂角、老香椿,它们亲人般厮守着,帮老街审察远来的风和远来的人。  风在向南吹,南来的大雁,划过老街的上空。紫燕恰恰,剪开翻花的柳絮。念家的人,会不断地走来,在乡愁里找到儿时的回忆,然后寻一处住下,守着瓦,守着瓦下的雨,与明月来一次对饮。持久的巴望与寻找,终有一天被老街画龙点睛。当然,不忘品一品这儿的无核枣、缠丝鸭蛋、淇鲫鱼,翻翻厚重的殷商文明,登登鬼谷子的云梦山,喝喝灵山上的灵泉,体会一下淇河与朝歌大地。  星斗诉说着静远,夜被挤压在窄窄的过道里,挤出老街悠长的鼾息。你只需在这样的当地闭一闭眼,就会掉入深深的睡觉。  当朝霞染红街角,哪里呈现了榜首声呼喊,店肆次序响起,老街又开端了簇新的一天。  阳光里,石板路上跑过一个小女子,叮咚的脚步,让老街瞬间有了一连串的脆响。我信任,再过多少年,这样清灵的早晨还会再现。  老街不老,朝歌常新。(王剑冰)

世界文化与自然遗产峨眉山——乐山大佛景区恢复开放-

世界文化与自然遗产峨眉山——乐山大佛景区恢复开放

新华社成都3月23日电(记者张出众)世界文化与自然遗产峨眉山——乐山大佛两大景区23日起限流有序敞开,景区对全国医务作业者免票。  记者了解到,现在两大景区均只敞开悉数露天景点,乐山大佛景区白日游江项目、“夜游三江”游山游江项目及峨眉山《只要峨眉山》演艺活动暂不敞开。敞开后,景区实施单日游客总量操控,乐山大佛景区日最高招待量1.4万人,峨眉山景区日最高招待量1.6万人,游客需经过网络预定实名购票。  为感谢全国医务作业者在抗击新冠肺炎疫情中作出的巨大贡献,2020年3月23日至2021年3月22日,全国医务作业者可持自己身份证和有用作业证件免费旅游。  为快速检测入园游客体温,保证疫情期间游客旅游安全,乐山大佛景区采用了带有红外测温摄像头的智能头盔,安检人员戴上智能头盔一分钟可以检测100人左右,发现体温超越设定值的发热人员,头盔马上主动声光报警。  乐山市人民医院麻醉科医师李谊姣使用白日没有排班的时刻带着2岁的儿子来到乐山大佛景区旅游。“疫情期间我被抽调到急诊科援助,很久没带孩子出来玩了。今天天气很好,借着景区敞开咱们也出来赏春。”李谊姣说,“景区对医务作业者免票让我感到很温暖。”

尊崇自然 铸塑人格-

尊崇自然 铸塑人格

作者:刘金祥(黑龙江省中国特色社会主义理论系统研究中心特聘研究员、哈尔滨工业大学兼职教授)  天然万物不只是人类审视观照的客体和目标,更是人类与生俱来的朋友与同伴。爱崇和敬畏天然万物,使人道品格从俗世拘囿和愿望捆绑中脱节出来,臻于率性任意、安闲洒脱的人生境地,这是中华传统文明所秉持的人文态度,也是今世人所爱慕与神往的价值寻求。  在我国古代知识分子看来,天然万物的主要特征是安闲与安闲的结合与一致,“六合有大美而不言,四时有明法而不议”,庄子的《逍遥游》告知咱们,抱负品格是人们在天然万物的闲适悠然中熏陶和完成的,与人世群寰没有更多牵扯更细纠葛。文明社会的一个重要缺憾与缺乏,便是人类与天然万物的脱节别离,人类以浪费天然生态为价值,逐渐遁入尘俗岔路,成为内涵精力的仆人和外在礼法的奴婢。西汉时辞赋家枚乘在《七发》中曾虚拟了一位沉溺于骄奢淫逸状况下的“楚太子”,罹患疾病,症状为“久耽安泰,日夜无极”,所以“吴客往问之”,探视其病况后首要指出,楚太子的病绝非药物针灸所能诊治见效;随后从音乐、饮食、车马、宫苑、田猎、观涛等方面启示诱导楚太子,调整和纠正他的日子观念,使他知晓除了物欲日子,世上还有更美好的万物生态令人心驰神往;使他理解经过巡游郊野可以改动慵懒怠懈的陋俗,经过欣赏湍流波澜可以“发蒙解惑”,然后使楚太子“据几而起”,振奋觉悟、踔厉奋发。  天然环境和生态万物不只呈具审美价值,并且在礼法居主导地位的封建社会中,还具有抵挡萎靡颓唐心绪、保养高蹈品格的含义。例如魏晋时期,许多文人士大夫不满于其时统治者,将心思和情味寄寓于文艺尽情于山水,以此熏陶性格化育品格,特别是文人士大夫所居处的秀美山水,为他们涵育超凡脱俗的独立品格供给了有利条件。文人士大夫对天然万物和田园山水的体会和感悟,现已逾越了两汉时期的比德说,而与更深远的审美人生相牵相依,成为孕育明亮清明品格的源头和津梁。阮籍在《达庄论》里说得十分清楚:“山静而谷深者,天然之道也。得之道而正者,正人之实也。”其时许多知识分子游放流连于天然山水之中,心境洁雅,心绪清澈,有组织地催发了我国生态文学创作的第一次高潮。南梁博物学家陶弘景赋有一诗,是应齐高帝萧道成征召而作的,诗中写出了自己以山林自娱的志趣:“山中何一切?岭上多白云。只可自怡悦,不胜持赠君。”此诗在很大程度上也为陶弘景获取“山中宰相”名声起到了加分效果。就人的审美心思过程而言,当人们停步秀美山水欣赏旖旎风光时,主客体就会吸附互恰、融为一体,然后也就淡化了欲念驱役与功名捆绑,天然生态美对品格美的熏陶,在这个含义上或许较之汉代“比德说”更富于人文精力。东晋著名诗人陶渊明在田园风光的沐浴融合中,脱节了俗世纠缠和利益拘囿,获得了甘醇清逸的人生感触,“俯仰终世界,不乐复何如?”北宋文豪苏轼极为表扬和推重陶渊明的高情远趣,并将这种品格风仪融于自己的文学创作中。他在《文说》自叙道:“吾文如万斛泉源,不择地而出,在平地滔滔汩汩,虽日新月异无难。及其与山石弯曲,随物赋形而不行知也。所可知者,常行于所当行,常止于不行止,如是罢了矣”。  天然生态之美铸塑提高着品格,也洗刷净化着饱尝现代文明袭扰的人类心态。一位曾横穿过塔克拉玛干沙漠的作家写道:无论是地舆的、生态的,仍是心思的、标志的,塔克拉玛干都是一幅可怕的地图,令人提心吊胆,噩梦联翩。瘠薄和荒芜是沙漠的操纵,最可怕的是缺水,更可怕的是它的无边无际,关于疲惫不胜形容枯槁的旅行者来说,它好像永久没有止境。而沙尘暴一旦构成,就吼叫着吼怒着,遮天蔽日,其威力能把大树连根拔起,它的暴烈正是“天主的愤恨”。倒毙在沙漠里的人、马、骆驼变成了一堆堆狰狞的白骨,秃鹫在高空回旋扭转,不停地寻觅动物腐尸,一只荒漠狐蹲伏着,鼻子还藏着几小时前猎物的鲜血。千百年来,进入沙漠的探险队、商队、寻宝者、劫匪、朝觐者川流不息,心胸的意图各个不同,招引他们的或许不是埋没的文明和黄金瑰宝,而恰恰是沙漠令人惊骇的魅力。这是一位今世国人在类似于庄子所描绘的远古洪荒时代的天然环境下,对人际生计状况的记叙和感念。由此可见,我国传统文明美育思维中关于天然万物之美与品格建构的言语系统,大体上是与时下国人思维相对接相符合的。在日趋敞开的多元化的文明语境傍边,中国传统优异文明所包含的“天人合一”“生生调和”等思维,既是今天国人脱离浮躁之心气、建树完美之品格的精力源流,也是时下芸芸众生与天然万物相等共处、诗意栖居的思维根蒂。  《光明日报》( 2020年02月28日?16版)

多方协力,让阅读一直在身边-

多方协力,让阅读一直在身边

新冠肺炎疫情期间,阅览日子从未缺席,读者自动捍卫实体书店、数万人参加 线上读书会、出书组织纷繁敞开经典图书电子资源——多方协力,让阅览一直在身边  光明日报记者 陈雪  3月12日,“实体书店外卖榜首单”诞生了。一本《准则》从钟书阁北京融科店美团外卖渠道下单,30分钟送达北京海淀区的一位读者手中。受新冠肺炎疫情影响,这是该书店自2月1日封闭线下门店以来,售出的榜首本图书。这也是我国实体书店在各方帮忙之下进行的一次转型探究。  新冠肺炎疫情爆发以来,包含实体书店在内的整个图书出书职业都受到了影响。近一个半月以来,出书组织、实体书店、作者、读者及相关政府管理部门多方协力,自动活跃作为,进行了种种探究。  “实体书店外卖榜首单”怎么诞生?  “实体书店外卖榜首单”怎么诞生?回忆时间线,各界对实体书店的重视都能够追溯到1月的最终一天。  1月31日,民间实体书店联盟“书萌”在互联网上发布了《2020年新年实体书店紧迫查询剖析陈述》,查询显现一些中小书店正面对种种窘境,并呼吁各界捍卫书店,维护我国近年来实体书店的展开效果,引来各界重视。  1月31日,在各地实体书店中,坐落江西南昌的青苑书店首先对外发布求助文章,很快在读者中筹措到了10万元预存款。青苑书店负责人万国英表明,这一主张来自一位书店的老读者,他自动发来信息说“假如需求,我能够先预存购书款,或许在线搞一场预存活动以解资金压力”。关于许多南昌的读者来说,青苑不仅仅一家书店,仍是自己的精神家园,他们纷繁自动前来支撑书店、捍卫书店。  1月31日,中宣部印刷发行局发布了关于了解把握出书物发行单位运营情况的告诉,要求各地区依照当地党委政府统一安排,活跃和谐,为发行单位展开运营、补偿丢失供给有力支撑。在了解北京市实体书店情况后,2月26日,北京市委宣传部出台了《关于应对新冠肺炎疫情影响做好北京市实体书店扶持作业的紧迫告诉》,经过强化资金扶持、推进协作合作、引导工业转型晋级等行为,为北京实体书店工业注入一剂强心针。3月初,北京市和美团就“实体书店+美团渠道方案”达成协议,宣告72家北京市实体书店将进驻外卖渠道。  读者、出书业、政府……实体书店得到了各方的重视,疫情之下,无论是“会员制”,仍是探究纸质书外卖方法,都不仅仅一次传统职业的交融转型,也不仅仅一次商业探究,而更像是一场颇具一致的文明据守。  线上读书会,以新的方法团聚  戴着口罩赶往人民文学出书社,架起麦克风和录像设备,调试两分钟后,我国社会科学院文学研究所研究员杨早的直播正式开端了。这是一场特别的直播,杨早感到有点孤单,由于他的听众都在互联网的另一端。3月6日是杨早榜首次测验一起在10多个视频渠道直播,他的讲演是为留念“我国最终一位士大夫”、著名作家汪曾祺。  3月5日是汪曾祺诞辰一百周年留念日,一系列原定的留念活动、学术活动都因疫情影响而被逼撤销。为了不让阅览缺席,人民文学出书社联合多家组织,一同建议了留念汪曾祺先生百年诞辰系列直播活动。3月3日,杨早接到了人民文学出书社的直播约请,同《汪曾祺全集》项目主持人郭娟,学者孙郁,汪曾祺之子、作家汪朗等人,别离举行4场线上直播,阅览汪曾祺、解读汪曾祺,用文学守望春天。  “像《红楼梦》这样好的小说能让咱们完结一种生命学习。”3月5日,广西师范大学出书社建议的“书店燃灯方案”第二期,约请作家计文君与读者在线聊聊《红楼梦》。活动开端前,我国作家协会副主席李敬泽也为共享会发来引荐语。当天,线上共有180家书店、全国近30个省(自治区、直辖市)的5万名读者参加其间。  在线共享、在线阅览,疫情期间国内各大出书组织纷繁免费推出阅览资源,北京大学出书社敞开数字教材资源,《大学英语教程》《我国当代文学史》《艺术学概论》……高校学子在家即可充电蓄能。商务印书馆则免费敞开了1300余种电子书资源,还将连续免费敞开125集学术经典名家视频导读。  阅览,筑起一道心灵防护线  “阅览,能给我带来什么?”这是“燃灯方案”的榜首期线上共享会的主题,也是疫情之下的一个敞开性问题,每个人都有不同的了解,他们以举动作答——  北京海淀,实体书店里。3月1日,北京万圣书店开端经营了,店里迎来了一位年纪最小的读者——一个不到两岁小女子,她戴着口罩站在书店的过道里张望,她的四周,是一片书海。定格了这一刻的相片在网络上撒播后,令许多人为之动容。  湖北武汉,方舱医院中。一位患者捧起“理想国”的一本书开端阅览,恰巧被摄影师拍了下来,他被称为“清流哥”。3月6日,仍有几位行将出院的患者以看书的方法度过在方舱医院的最终一夜。  互联网上,读书直播时。广西师大出书社“燃灯方案”的一位线上听众做了29条笔记:“2.阅览,发现自我。”“11.读书是把词句当作糖块咀嚼,融入血液。”“28.好的著作未必有确然的强光,但一定有包含漫长的力气”……  阅览,为人们筑起一道心灵的防护线。  《光明日报》( 2020年03月14日?03版)

特殊的开学第一课-

特殊的开学第一课

2月10日,长沙麓山世界试验小学英语老师陈辉(左)在教室内直播网络课程。  当日,长沙市小学一年级至高中三年级的网络课程正式开课,每日课程于8时20分(小学8时30分)开端首播,17时后能够回看、重播课程,网络课程将继续至复学前。除初三、高三结业年级外,其他年级原则上暂未按教育计划教育(即不上新课),网络教育的内容以科普、心思教育、居家训练、归纳实践、常识整理、常识拓宽、阅览辅导、寒假作业讲评等为主。新华社记者 薛宇舸 摄  2月10日,长沙麓山世界试验小学英语老师陈辉在教室内经过摄像头直播网络课程。新华社记者 薛宇舸 摄  2月10日,长沙麓山世界试验小学英语老师黄宁在教室内直播网络课程。新华社记者 薛宇舸 摄  2月10日,长沙麓山世界试验小学英语老师黄宁在教室内经过后墙上的摄像头直播网络课程。新华社记者 薛宇舸 摄

天津的年味不用找-

天津的年味不用找

天津是个风俗感觉激烈的城市,从腊月二十三到灯节,前前后后二十多天,文明街上会售卖各种年俗产品。那里最热销的有这么几种,一个是吊钱儿,林林总总、琳琅满目,一片赤色的海洋。最大的吊钱儿有几层楼那么高,看它得俯视。福字的吊钱儿最多,风格纷歧的福字蕴含着天津人对美好日子的追求和巴望。还有剪纸和鼠年的玩具,我买了一个鼠造型的玩具,老鼠前边挂着一个特别的钱包。卖主告诉我,老鼠跟前挂钱包,就擎着数钱吧。再有便是灯笼,形形色色,这几年越来越盛行在家里挂灯笼,最大的灯笼一个人都抱不过来。天津人买这些便是为了装修,红红火火,图个大吉大利的。本年卖门神的也许多,文武门神,在家门口贴着,守候着全家的美好。  过岁除,咱们小时候会放炮,现在尽管不放炮了,但仍是有许多归于天津人的年味。从前从初一起就开端走花会,各式各样的高跷上街,还有便是法鼓和小车会。天津的高跷把戏比较多,有文武高跷,这种高跷很有天津滋味。一边踩着高跷扮演,一边喊唱着民间小调,还有昆曲和京剧糅在其间。踩高跷的人搭着几张桌子在上边翻滚腾挪。许多扮演者都是十几岁的孩子,一招一式很是像样,这应该说是重视非遗文明传承开展的成果。许多当地过岁除都吃饺子,天津人坚持得比较好,不在外边买,而是全家人和面,擀皮儿,拌馅儿,包饺子。我去过南边一个城市,人家直接买来饺子一煮就完了。天津的过节传统就在于包饺子,一全家人在那包,分工要清楚,这才是春节的气氛。忽视了包的环节,就抽掉了春节调和热烈的实质。大年初一,天津人拜年的习气还没变,仅仅街坊间的交游少了,街坊相互拜年的也就少了。大年初二,天津人叫做姑爷节,这么多年也没有谁命令,但全城的女婿都去看望岳父岳母大人。曾经是拎着点心,现在越拎越高档,这表明女婿混得怎么样。天津人重视破五,初五这天如同有必要剁肉,看谁剁得最响。破五是在剁小人,谁心里想着谁就不得而知了,或许便是标志性地剁小人,不期望小人损坏来之不易的调和日子。(李治邦)

第十五届宋庆龄少年儿童发明奖颁奖仪式举行-

第十五届宋庆龄少年儿童发明奖颁奖仪式举行

8月19日,第十五届“宋庆龄少年儿童创造奖”颁奖仪式在我国宋庆龄青少年科技文明交流中心举办。第十二届全国政协副主席、我国宋庆龄基金会主席王家瑞,航天英豪、特级航天员杨利伟,我国科学院院士赵进东、姜杰,我国宋庆龄基金会常务副主席杭元祥、副主席井顿泉,我国创造协会常务副理事长兼秘书长余华荣等到会。  颁奖仪式开端前,王家瑞来到孩子们中心,仔细观看我们的创造著作,饶有兴致地问询创造进程,不时为孩子们的创造创造点赞。他鼓舞孩子们继续怀着激烈的好奇心去探究科学的奥妙、感触科技的魅力,尽力生长为建造祖国的栋梁之材,为推进社会立异开展注入不竭动力。  一代人有一代人的斗争,一代人有一代人的担任。在喜庆新我国建立70周年之际,宋庆龄少年儿童创造奖迎来了第15届颁奖仪式。杭元祥指出,“宋庆龄少年儿童创造奖”自建立以来,一直致力于在少年儿童中遍及科学文明常识,鼓舞少年儿童积极参加科技立异创造创造活动,从小培育自己的立异认识和实践才能,鼓舞广阔少年儿童讲科学、爱科学、学科学、用科学。期望孩子们从小建立远大志趣,把个人生长融入国家开展伟业,成为有思维、有情怀、有职责、有担任的社会主义建造者和接班人,为建造科技强国、完成中华民族巨大复兴的我国梦贡献力量。  航天英豪、特级航天员杨利伟在颁奖典礼上与获奖小创造家互动,他说自己小时分整天便是爬山、游水,根本就触摸不到现在孩子们这样的常识和环境,到了高中快结业的时分,才有了当飞行员的主意。年代在前进,当今青少年的常识结构、以及对事物的感知、认知才能,是他们那代人无法企及的。他鼓舞孩子们既要仰视星空、也要兢兢业业,一步一个脚印,信任未来一定能完成自己的愿望。  “宋庆龄少年儿童创造奖”是经科技部同意的仅有以国家领导人姓名命名的青少年科技活动奖项,迄今已成功举办了15届,参加的中小学生超越100万人,在国内外取得了杰出的社会反应。本届创造奖招引了国内外38支代表队参加,收到参赛著作3117件。经过各地安排机构遴选申报,专家网上初评,共选拔出270件创造著作和100件人工智能(编程)著作入围此次终评决赛,触及互联网+、智能交通、智能家居、环境管理、日子护理等多个范畴,充分体现了参赛选手勤于动脑、学以致用、学用结合、开拓立异的科学精力。  本届创造奖评选进程按照“新颖性、创造性、实用性、参加度”的规范,本着“公平、公平、揭露”的准则,经过当地挑选、网上申报、网上初评、现场展评四个环节进行选拔。现场展评活动自8月16日继续至17日,还评出优异创意著作30件、优异科技绘画著作30件、优异辅导教师24名、科技创造先进校10家以及优异安排单位29家。(钟蕾蕾)

高血压患者不能“重口味” 这样养成低盐饮食习惯-

高血压患者不能“重口味” 这样养成低盐饮食习惯

关于高血压患者来说,坚持清淡饮食十分重要。我国专家引荐的居民食盐摄入量为日均不超越5克。那么,怎样才能养成低盐饮食习惯呢?  改动饮食“重口味”。  有人会说自己“天然生成重口味”,其实不然。婴儿时期前几个月的饮食是不需要加盐的,长大后饮食的食盐含量不断晋级,使人逐渐变成了“重口味”。人舌头上的味蕾具有适应性,一旦吃咸,两周后就习惯了,反之亦然。因而,越吃越咸很简单,越吃越淡也不是什么难事儿。在这一点上,家里主厨的人有主动权,能够使用限盐勺、记总量等方法定量操控。炒菜应在出锅前放盐,不能放盐后又多加糖以减弱咸味,更不能“盐不行酱油凑”,餐桌上尽量不摆咸菜、酱豆腐、火腿肠之类的高钠食物,少放味精、鸡精,做汤则更宜清淡。  避开食盐“重灾区”。  食盐的“重灾区”首要包含麻辣香锅、麻辣烫、羊蝎子、涮肉、炸酱面、酱豆腐、咸菜等,比方一小包榨菜的含盐量现已相当于一天的总摄入量了。因而,主张多以醋、芥末、香油、洋葱等调味品添加滋味,逐渐削减食盐放量,尽量少用或不必味精,少用酱油、辣酱等。  操控食盐摄入量。  我国人均每天食盐的摄入量为不超越5克。这样算起来,一家三口每月的食盐总量不能超越1斤,假如把酱油和其他调猜中的盐核算在内,一家三口每月食盐的摄入以不超越半斤为宜。因而,发起用研磨瓶装盐,每次只能研磨出少数盐,便于操控。假如肾功能正常,也能够选用低钠盐替代食盐。  每天运动半小时。  规则运动有助于操控体重,每减重10公斤可使血压下降5至20毫米汞柱。坚持每天半小时以上的运动,游水、打拳、跳广场舞等均可,最简单坚持的是箭步走,尤其是约上全家或几位老友,边聊天边大步走,既训练了身体,又加深了爱情,对精力减压也十分有利。运动一定要轻轻出汗,脉息轻轻加速,以次日不感觉肌肉酸痛为宜。但关于血压超越160/100毫米汞柱的患者,主张操控好血压再逐渐加强运动。由于清晨是血压的一个高峰期,易发作心脑血管病意外,最好将运动时刻调整在下午或黄昏。  恰当添加钙摄入。  低钙饮食简单导致血压升高。现在我国人均每日钙摄入量远低于引荐值,高血压患者要确保奶类及其制品的摄入,如每日服用250至500毫升牛奶,也可吃木耳、豆制品、软骨等含钙多的食物,乳糖不耐受患者能够用酸奶或去乳糖牛奶替代。老年人、骨质疏松患者或其他有补钙需求的人,可在医师指导下恰当弥补钙剂和维生素D。一起,多去野外晒太阳。由于玻璃对紫外线的阻隔,即便室内有阳光,皮肤也无法组成利于钙吸收的维生素D。  准时服用降压药。  主张设定手机闹钟,提示患者准时服药,以防血压动摇。常用的药物,最好按天、按顿提早分好,放于家里的餐桌外表夺目方位(尤其是水杯旁),简单漏服的患者,在外出的背包和工作室里也备好少量药品。高龄健忘者在药物旁边放一个台式日历和笔,服药之后当即勾画符号,避免漏服乃至重复吃药。假如不小心漏服,不要盲目补服或加量。补服前,患者需丈量血压值,依据血压的具体状况进行判别。因夜晚血压会渐渐下降,夜间有必要补服药物时最好折半剂量,避免夜间血压过低导致心脑血管事情。补服后,次日服药前也要先测一下血压水平,依据状况决议是否按原剂量服用。(北大人民医院心脏中心主任医师张海澄)

“星星点灯”公益项目温暖13省份万名儿童-

“星星点灯”公益项目温暖13省份万名儿童

60个日夜,上千人耕种爱与期望。  从东北到岭南,13个省市,跨过大半个我国。  2019 “星星点灯”关爱留守儿童公益方案愿望讲堂又温暖了上万名孩子的人生。  2019年9月18日至11月20日,中英人寿携手凤凰网在全国13个省份展开了2019年“星星点灯”关爱留守儿童公益方案的线下行走。“星星点灯·愿望讲堂”合影  全国各地各行各业的优异风仪都摇身一变“星星点灯·愿望讲堂”的教师,从电视大咖到军旅榜样,从奥运冠军到最一般的志愿者,他们用自己的斗争轨道为当地留守儿童勾勒出愿望该有的概括,用自己的斗争进程鼓舞孩子胸襟家国抱负,用自傲自强、斗争斗争完成心中的愿望。  星星点灯,照亮了山村里孩子的路。  最好的愿望讲堂,便是给孩子一副愿望的翅膀  操场上,蓝全国,红领巾是最美的配色。  在本年的线下行走进程中,一切的讲堂都把“勇于树立愿望,勇于寻求愿望·通过斗争完成愿望”作为讲堂主题,一起鼓舞孩子们将个人愿望和国家开展相结合……爱国·爱家·爱日子,将正能量的理念根植于每个留守儿童的心里。  “少年强则国强,少年智则国智,少年富则国富……”在广东站活动的发动典礼上,千禧小学的孩子们朗读了一首《少年我国说》,昂扬激越的吟诵声回旋在学校上空,每一个孩子的眼里都写满了对未来的等待和对祖国最坚决的酷爱,在这些留守儿童的心里,就这样由于志愿者的传递让“愿望”两个字耳濡目染的延伸。  “公益活动的意图是不想让留守儿童由于留守而自卑,最底子的是要树立社会各界一起参加关爱的气氛。”其实在本年发动典礼上,国务院妇儿工委办公室巡视员宋文珍在开场致辞中表明,2019年是打赢脱贫攻坚战极为要害的一年,“星星点灯”公益项目也在不断与精准扶贫结合,有很好的示范作用,特别是精力层次的教育。  也是抱着这样的夙愿,在江苏站,盐城最美退役武士姜大鹏同志趣孩子们叙述了他的赤色“我国梦”,无论是甘洒热血保边远当地,仍是退役后底层静静贡献,他都诠释了最完美的武士本性,也用自己的芳华书写了“最美”的愿望,一首与孩子们合唱的《我和我的祖国》,唱出了新、老两代人对祖国母亲的深深酷爱与祝福。  在四川,志愿者们驱车近4小时,来到250公里外的乐山市沐川县永福学校——具有在校学生1200人,留守儿童约400人的小学。  这所小学阅历了汶川大地震,震后,志愿者们来到这儿,粉刷墙面,供给图书、玩具、体育用品等,为孩子们抚平地震留下的伤痛。白驹过隙,早年襁褓中的婴儿已经是翩翩少年。在现场回忆十年来开展的时分,现场的小学生告知志愿者,是祖国的强壮让他们有了新的家园,在这些愿望讲堂上,留守儿童感知到的,更多的是精力上的力气。  十年在历史长河中仅仅片刻,但足以让从前摇曳风中的树苗长成参天栋梁;也足以使从前不谙世事的少年变得慎重老练。几个月的时刻走过,他们走过的当地,为留守儿童留下了带不走的心情在心间,那便是少年强则国强的愿望。  赵雅芝等明星演员、专家、教师用爱呵护留守儿童  “我记住小时分,假如爸爸妈妈不在家,我就总感觉很严寒,只要当他们在时,才干感觉到家的温暖。”早已为人爸爸妈妈的赵雅芝在本年的发动典礼现场也慨叹到,2017年我第一次接触到留守儿童这个集体时就被震慑了,整个村子几乎没有年轻人,都是老人在照料孩子,但这些孩子都在用心学习。给他们供给更好的环境,协助他们树立愿望是很有含义的事儿。  确实,愿望是支撑留守儿童向前走的那束光,也是根据这个意图,一切的星星点灯线下行走都把“愿望”其时培育留守儿童的主题。  在福建,舞台剧《爸爸的军帽》把本年的愿望讲堂拉开帷幕,邀请到我国教育电视台少儿节目中心制片人梁思思带来“愿望讲堂”的互动与共享,让孩子们通过讲堂练习的方法,更好地打造归于自己的愿望和未来。  项目组还在学校内建设了“星星点灯” 图书角,丰厚课余日子,树立杰出的精力力气;孩子们通过手中的画笔描绘归于自己的夸姣“愿望”,带着愿望神往外面的国际。  11月16日,山东站也顺畅开幕,全国掌管界最高奖“金话筒奖”得主、北京广播电台掌管人、我国儿童中心特约教师左小群为孩子们带来“愿望讲堂”,声情并茂的故事,中英文混合的互动,让孩子们敏捷融入了课程中,逐步学会了斗胆的表达,自傲的说出愿望。  而在辽宁站,活动以观赏可口可乐博物馆和工业出产线开端。孩子们一点点的了解到每一瓶可乐是通过怎样的出产和运送进程、终究与顾客们碰头。让孩子们认识到国家工业技术开展巨大前进的一起,也向孩子们愈加具象的传递出每一次的前进和打破都是靠尽力奋进来完成的。  现场的小学生看着巨大的车间一边笑着一边满脸惊奇,其实这些都是现代科技赋予乡村和城市交流的力气。   “星星点灯”再立异光辉  在本年的线下行走进程中,值得提及的是,本年是江西分公司参加“星星点灯”大家庭的第一年,江西站初次活动挑选了坐落革新苏区长征出发地于都县的洛村小学作为关爱基地。该校地处偏僻,在校学生80%为留守儿童。  在江西分公司开业典礼上,中英人寿总裁俞宁亲身来到现场致辞,表明中英人寿将持续坚持“稳妥回归保证”的实质,聚集和助力“精准扶贫”,勇担稳妥企业社会职责,探究树立可持续开展的企业公益长效机制。  致辞结束后,百名志愿者一起发誓,“贡献、和睦、合作、前进”的志愿者精力,和助力留守儿童物质“脱贫”、精力“脱贫”、情感“脱贫”和文明“脱贫”的夸姣祝福,弥漫在赣鄱大地。  这几个月走来,无论是文艺工作者仍是奥运冠军,亦或是中英人寿的一般工作人员,在这些留守儿童的周围,都只要一个最一般也最亮眼的姓名,那便是志愿者。当幼嫩的小手举起少先队礼,说出一声怯怯的“客人好”;当角落里寡言少语的男孩鼓起勇气,走上讲台手舞足蹈地共享愿望;当一群孩子领到新书包、新文具,故作淡定又难掩高兴的表情弥漫在脸上……这些都是一切各行各业志愿者甘心一次又一次地奔走风尘,携带着社会各界的爱心走上讲堂、走进关爱小屋的源动力。  关爱留守儿童是一项良知工程、社会工程,是不断加强教育扶贫的重要方法,更是国家精准扶贫的重要组成部分。